Bertils grej – backstudssteget

Före och under sommaren har ca 15 löpare provat på en nygammal träning – Ett varv om ca 1200m med två branta backar i Årstaskogen. Uppför backen löpstussar man och belastar underbenet och foten. På räkorna håller man god fart. En fantastisk träning för att minimera fot och underbensproblem och samtidigt skitjobbig flåsträning.

Tuffa gänget kör tuffa backstudsvarvet!

I kväll – torsdag 20 augusti var det dags igen. Vårt nygamla ”Bertils grej”- löpstuds i brant backe genom- fördes i Årstaskogen. vi har haft ett gäng som jobbat med detta under sommaren. detta har lockat fler och fler. Idag var vi 17 löpare. 4-8 varv längs en 1200m lång terrängbana med 2 branta backar […]

Träningen med Löparnas vänner!

20210101.  Så här ser en standardvecka ut: TISDAGAR med start 18.00 Plats: Tantolunden Tränare: Mats Edlund, Willy Bergren och Mathias Lindberg. Träningsinriktning: Uthållighet i form av intervaller, varv eller kuperad terräng LÖRDAGAR med start 10.30 Plats: Kärrtorps IP, T-bana Björkhagen eller Kärrtorp. ca 400m promenad Tränare: Palle Liljebäck, Mattias Lindberg och Willy Berggren Träningsinriktning: Riktigt […]